Intenzivní pohyb prodlužuje život
MUDr. Martin Opočenský, Ph. D. | Pátek 11. 04. 2014 06:24 | Komentáře: Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Intenzivní pohyb prodlužuje život
Prokázala to australská studie, která po dobu 11 let sledovala více než 12 200 starších mužů ve věkové skupině 65-83 let. Vědecky vedená studie otištěná v BJSM se snažila potvrdit známou skutečnost, že fyzicky aktivní starší lidé si mohou svůj život dále prodloužit pravidelným intenzivnějším pohybem. Aktivní způsob života vede ke snížení počtu osob s diabetem, kardiovaskulárními a onkologickými nemocemi a k omezení počtu pádů z nestability. Pohyb dále snižuje pravděpodobnost depresí a rozvoje demence. Zjistilo se, že úmrtnost ve skupině aktivně se pohybujících mužů byla nižší o 26% a rovněž bylo prokázáno, že až o 60 % více mužů z této skupiny, v porovnání s těmi fyzicky neaktivními, odpovídá pojmu zdravé stárnutí (healthy ageing). Ten vyjadřuje plnou soběstačnost v každodenním životě, se zachovanou fyzickou a psychickou formu. Podle této studie fyzická aktivita ve stáří zvyšovala až 1.6x pravděpodobnost, že se aktivním seniorům podaří předejít závažné fyzické a psychické újmě. Zvýšená fyzická aktivita byla pro účely této studie definována, jako stav vyvolaný prakticky jakoukoliv sportovní činností přiměřené aktivity, který vede k zintenzivnění dechové činnosti až k pocitu zadýchání. Na základě předchozích zkoumání byly za fyzicky aktivní označeny ty osoby, které tuto činnost provozují alespoň 150 minut týdně. Nejvíce z pohybu profitovali ti, kteří byli fyzicky aktivní již na začátku 11-letého sledování, ale pohyb prokazatelně pomohl i těm, kteří svojí pohybovou činnost zvýšili až v době studie. Autor: MUDr. Martin Opočenský, Ph.D. Komentáře nejsou povoleny.
Štítky: British Journal of Sports Medicine, MUDr. Martin Opočenský, smrt
LÍBIL SE VÁM ČLÁNEK? PŘEČTĚTE SI DALŠÍ ČLÁNKY!
