Nedostatek pohybu je rizikovější než obezita
MUDr. Martin Opočenský, Ph. D. | Úterý 20. 01. 2015 22:19 | Komentáře: Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Nedostatek pohybu je rizikovější než obezita
Již 20 minut rychlé chůze denně je podle studie EPIC uveřejněné v časopise American Journal of Clinical Nutrition (U. Ekelund a spol., 2015) schopno snížit riziko časného úmrtí. Tato studie se primárně věnovala vlivu stravy na vznik onkologických onemocnění a její součástí bylo zjišťování pohybových aktivit jejích účastníků. Výsledkem bylo zjištění, že nedostatek pohybu má na svědomí 2x vice úmrtí než obezita. Tento pozitivní vliv byl zjištěn ve skupině obézních, ale i štíhlých (hodnoceno pomocí obvodu pasu a BMI). Uvedených 20 minut rychlé chůze denně se spálením 380 až 460 KJ sníží riziko předčasného úmrtí o 16-30%. Studie EPIC začala v roce 1992 a studovala populaci cca 334 tis. dobrovolníků z 10 evropských zemí, kteří byli dále sledováni po dobu vice než 12 let. V tomto období zemřelo 21.438 účastníku studie. Ve studii bylo posuzováno množství pohybu v zaměstnání i ve volném čase, což bylo vyjádřeno pomocí tzv. Cambridge index a účastníci byli rozděleni do 4 skupin- neaktivní, mírně aktivní, středně aktivní, vysoce aktivní. Vědci odhadli, že z celkového počtu 9.2 miliónů úmrtí v roce 2008 v Evropě připadá na vrub obezity (definována jako BMI nad 30) 337 tisíc a na vrub nedostatku pohybu dokonce až 676 tisíc úmrtí. Prof. Ekelund z University v Cambridge ve svém komentáři prohlásil, že ze závěrů této studie vyplývá jednoduchý vzkaz, že i minimální množství pohybu denně může přinést pro neaktivní populaci významný zdravotní přínos, což ale považuje za minimum. Přečtěte si také: Intenzivní pohyb prodlužuje život | Jak škodí sedavý způsob života? | Čím nadměrné sezení zkracuje život? Autor: MUDr.Martin Opočenský, Ph.D. Komentáře nejsou povoleny. Štítky: MUDr. Martin Opočenský, smrt, zdraví
LÍBIL SE VÁM ČLÁNEK? PŘEČTĚTE SI DALŠÍ ČLÁNKY!
