Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje kvalitu spermatu
1.4.2015 | Článek
Již delší dobu se mluví o poklesu mužské plodnosti a jednou z uváděných příčin je pokles fyzické zdatnosti spojený s převažujícím sedavým způsobem života. Americká studie uveřejněná v BJSM (A. J. Gaskins et al.) prokázala, že ve skupině mladých mužů byla intenzivní a středně intenzivní fyzická aktivita spojena s větším množství spermií a naopak byla zjištěna závislost mezi časem stráveným sledováním televize a poklesem kvality spermatu. (Pokračování textu…)
Intervalový trénink s vysokou intenzitou je nejúčinnější formou rozvoje vytrvalosti
20.11.2014 | Článek
Německý lékařský server www.aerzteblatt.de v posledních dnech přinesl oficiální stanovisko Německé sportovní lékařské asociace (DGSP – Deutsche Gessellschaft fur Sportmedizin und Pravention), dle kterého se jako účinnější pro rozvoj vytrvalostních schopností, ale i pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění a diabetu ukázal intervalových trénink s vysokou intenzitou (High-Intensity Interval Training – HIIT) než aerobní cvičení o nízké intenzitě bez přestávky. Podobným způsobem trénoval slavný britský běžec Sebastian Coe, který prokládal 200 m úseky rychlého běhu 30 vteřinovými přestávkami. (Pokračování textu…)
Studená voda pomáhá odstranit svalovou bolest
29.9.2014 | Článek
Odborníky bylo prokázáno, že kryoterapie opravdu funguje. Jedná se o léčebné použití studené vody s cílem zamezit vzniku svalových bolestí a podpořit regeneraci po intenzivním tréninku. Tuto praxi, kterou používají různé elitní sportovní kluby (např. oddíly z nejvyšší basketbalové ligy žen), jako vědecky podloženou označila i metaanalýza studií Cochranovy databáze (Bleakley C, McDonough S, et al.). (Pokračování textu…)
Co ovlivňuje svalovou sílu?
16.9.2014 | Článek
Všeobecně se ví, že základem úspěšného tréninkového procesu je mimo jiné rozvoj tzv. pohybových schopností, mezi které patří zejména schopnosti rychlostnísilové, vytrvalostní, obratnostní a samotná pohyblivost. Kondiční příprava je jednou ze základních součástí tréninku a její význam v současnosti významně narůstá, neboť trendem poslední doby je posilování významu silových schopností sportovců. Proto se dnes věnujme fyziologii svalové činnosti a konkrétně především otázce, co určuje svalovou sílu. (Pokračování textu…)
Základní pravidla správné výživy sportovce
6.5.2014 | Článek
Výživa sportovců má svá specifika a musí především vycházet z energetické náročnosti provozovaného sportu. Energeticky náročné sporty vytrvalostního typu jako běžecké lyžování vyžadují vyšší denní energetický příjem (Pokračování textu…)
Alter G – Antigravitační chodník
16.4.2014 | Článek
Návrat ke sportu po úrazech dolních končetin bývá často zdlouhavý a bolestivý. Revoluční metodou by se mohl stát antigravitační rehabilitační chodník. Alter G se vyvíjí už od roku 2005 a již v roce 2008 byl oficiálně klasifikovaný jako medicínské zařízení. (Pokračování textu…)
